Bestill time her, eller ta direkte kontakt for spørsmål eller booking av kurs og foredrag. Dersom du bor et stykke unna og ønsker time via skjerm, send meg en epost, så finner vi en tid.

Info om de ulike timene:

Kartleggingstime pust (90 min):

Det er ingen “one size fits all” når det kommer til pust og pusteteknikk. Personlig pusteveiledning starter derfor alltid med en kartleggingstime hvor vi vil kartlegge ditt individuelle pustemønster. Dette er viktig for at videre veiledning kan tilpasses deg og dine behov.

Vi kartlegger ditt pustemønster både biomekanisk, biokjemisk og psykofysiologisk, og timen gir ofte en aha-opplevelse. Måten vi puster på er veldig individuell, og for å vite hvor vi skal, må vi vite hvor vi står. I denne timen legges grunnlaget for en god og tilpasset oppfølging i tråd med hvor skoen trykker akkurat for deg. Vi ser også på dine videre ønsker og mål. Ønsker du å jobbe for å redusere stress, finne ro, håndtere angst, øke fokus/konsentrasjon/tilstedeværelse, forbedre søvn/snorking eller er det kanskje mer fysiske behov som astma, tett nese, fordøyelse, anspenthet eller en følelse av å ikke puste fritt. Kanskje er du en som liker å trene og vil lære hvordan du kan bruke pusten for bedre fysiske prestasjoner? Her kan du lese mer om funksjonell pust og pust og trening.

Oppfølgingstime pust (55 min):

Etter kartleggingstimen blir det oppfølging med personlig tilpasset pusteveiledning. Det er individuelt hvor mange oppfølgingstimer som er nødvendig. For noen holder det med 3-4 timer, andre trenger eller ønsker flere.

Kartlegging kognitiv terapi (90 min):

En terapiprosess starter alltid med en kartleggingstime på 90 min. Hensikten med timen er å få et bilde av hva du ønsker hjelp til, jeg forteller om hvordan jeg jobber, metoden jeg bruker og vi snakker om hvordan en videre prosess kan se ut. Like viktig er det å sjekke ut at kjemi og tillit er tilstede, før du bestemmer om du vil gå videre i en prosess. Her kan du lese mer om kognitiv terapi.

Time kognitiv terapi (55 min):

Etter kartleggingstimen er det videre timer i kognitiv terapi. I disse timene jobber vi med konkrete utfordringer du ønsker hjelp til. Det blir undervisning i metodikken som du blir godt kjent med og etter hvert vil kunne bruke på egen hånd. Omfang og varighet er svært individuelt, avhengig av dine behov og ønsker.