Pust og trening
-oppnå bedre fysiske prestasjoner med Oxygen Advantage pusteteknikker
Enten du er mosjonist eller idrettsutøver på høyt nivå, kan du ved hjelp av pusteteknikker fra Oxygen Advantage oppnå mange av de samme treningsgevinstene som ved et treningsopphold i høyden.
Gjennom godt utprøvde pusteteknikker under trening, såkalt simulert høydetrening, kan du oppnå:
Økt oksygenopptak og utholdenhet
Høyere laktat-terskel, økt aerob kapasitet
Øke kroppens naturlige, og lovlige produksjon av EPO
Bedre løpsøkonomi
Sterkere pustemuskulatur og høyere toleranse for CO2
Pustetreningen tilpasses ditt personlige pustemønster. Vi puster alle forskjellig, og pustemønsteret vi har i hvile påvirker hvordan vi puster under fysisk aktivitet. Med en mer funksjonell hvilepust, kan du oppnå bedre treningsutbytte.
Med på kjøpet får du alle de helsefremmende konsekvensene som et funksjonelt pustemønster gir, inkludert bedre stressregulering, søvnkvalitet, økt fokus, konsentrasjon og tilstedeværelse.
I Oxygen Advantage jobber vi med konkrete pusteteknikker under fysisk trening, hvor vi kombinerer en høy CO2 (hyperkapnia) og en lav O2 metning (hypoxia). Teknikkene går ut på å holde pusten under fysisk trening. O2 metning måles underveis slik at det holdes på et trygt nivå. Dette fører til at kroppen gjør tilpasninger som gjør at du vil kunne yte mer, med mindre luft. Økt utholdenhet og høyere melkesyreterskel.
Jeg er sertifisert Oxygen Advantage® Level 2 pusteveileder. Oxygen Advantage® er pusteteknikker utviklet av irske Patrick McKeown, en internasjonalt anerkjent pusteekspert, forfatter og foredragsholder. Patrick McKeown har skrevet en rekke bøker om pust og er bl.a kjent fra ulike internasjonale helsepodcaster og YouTube-kanaler. Oxygen Advantage® er backet opp av forskning og har gjennom årene utdannet mer enn 3000 pusteveiledere i over 50 land.
Teknikkene blir stadig mer kjent og anerkjent, og en rekke idrettsutøvere på både amatør- og profesjonelt nivå har oppnådd bedre prestasjoner med hjelp fra pusteveiledere med utdanning i disse pusteteknikkene. Les mer om Oxygen Advantage her.
