Om meg
Jeg heter Nina Melhus. Som kognitiv terapeut og sertifisert pusteinstruktør er jeg opptatt av å hjelpe mennesker til å forstå seg selv og kroppen sin bedre – og finne gode verktøy for å skape endringer som varer.
Gjennom 35 år i lederroller og andre sentrale stillinger i næringslivet har jeg erfart hvor mye som kan kreves av oss. Jeg vet hvordan det er å trives med ansvar, høyt tempo og store forventninger – men også hvordan det kan bli når belastningen over tid blir større enn det kroppen klarer å hente seg inn fra.
I dag bruker jeg både min faglige kompetanse og livserfaring til å hjelpe mennesker som ønsker mer ro, overskudd og kapasitet i hverdagen.
Jeg tror ikke på én metode som passer for alle. Vi har ulike erfaringer, behov og mål. Derfor er jeg opptatt av å møte deg der du er, forstå hva som er viktig for deg, og finne en vei videre som du selv kan være en aktiv del av.
Erfaringene som ga meg en ny retning
Gjennom mange år i næringslivet hadde jeg en spennende og innholdsrik arbeidshverdag, med lederansvar, høyt tempo og store forventninger. Jeg trivdes med utfordringene, men erfarte etter hvert også hva langvarig belastning kan gjøre med både energi og helse.
Det ble et vendepunkt som fikk meg til å bli mer nysgjerrig på sammenhengen mellom tanker, kropp og stress – og ikke minst hva vi selv kan gjøre for å påvirke hvordan vi har det.
Denne nysgjerrigheten førte meg videre til utdanning innen kognitiv terapi og funksjonell pust. To tilnærminger som på ulike måter har gitt meg verdifull innsikt i hvordan vaner, reaksjonsmønstre og kroppslige prosesser påvirker oss.
Erfaringene har gjort meg enda mer opptatt av hvor viktig det er å forstå egne reaksjoner, kjenne igjen signalene kroppen gir og ha verktøy som gjør det mulig å ta gode valg for seg selv – også når hverdagen stiller store krav.
Jeg ser helheten. Du eier prosessen.
Ingen mennesker er like. Vi har ulike erfaringer, behov og mål – og det som fungerer godt for én person, er ikke nødvendigvis riktig for en annen.
Derfor starter jeg ikke med metoden. Jeg starter med deg.
Jeg er opptatt av å forstå hva du står i, hva du ønsker å oppnå, og hvilke forhold som kan ha betydning for hvordan du har det. Noen ganger handler det først og fremst om tanke- og handlingsmønstre. Andre ganger kan pustemønsteret være en viktig del av bildet. Og noen ganger er det nyttig å se på flere sammenhenger.
Uansett hva vi velger å jobbe med, er du en aktiv del av prosessen. Jeg bidrar med kunnskap, veiledning og konkrete verktøy – men det er du som kjenner ditt eget liv og skal finne ut hva som fungerer for deg.
Målet mitt er ikke at du skal bli avhengig av hjelp, men at du gradvis skal bli bedre rustet til å hjelpe deg selv.
Erfaring og faglig bakgrunn
Jeg kombinerer faglig kompetanse innen kognitiv terapi og funksjonell pust med lang erfaring fra arbeids- og næringslivet. Utgangspunktet er hvordan tanker, kropp, pust og belastning kan påvirke oss – og hva vi selv kan gjøre for å skape endring.
Jeg er utdannet samtaleterapeut gjennom Dialoggruppen og har praktisert kognitiv metode siden 2018.
I terapien legger jeg vekt på å forstå sammenhengen mellom tanker, følelser, behov og handlinger – og gi klientene konkrete verktøy for å håndtere utfordringer og utvikle mer hensiktsmessige mønstre.
Kognitiv terapi
Jeg er sertifisert Oxygen Advantage Level 2 pusteinstruktør, med kompetanse innen funksjonell pust og pustetrening for fysisk prestasjon. I tillegg har jeg en pusteveilederutdannelse fra Pusteteknikk.
Jeg arbeider med individuell kartlegging og tilpasset trening, enten målet er bedre pustevaner i hverdagen, mer ro, klarere hode eller økt kapasitet under fysisk aktivitet.
Funksjonell pust
Gjennom 35 år i lederroller og andre sentrale stillinger har jeg opparbeidet bred erfaring fra blant annet hotelldrift, kjededrift og markedsføring.
Denne bakgrunnen har gitt meg god forståelse for kravene som følger med ansvar, høyt tempo og forventninger – både fra omgivelsene og oss selv.
Erfaring fra næringslivet
Du møter meg i hyggelige omgivelser helt i sjøkanten i Drøbak
Kanskje jeg kan hjelpe deg videre?
Du trenger ikke vite på forhånd hvilken tilnærming som passer best for deg. I en gratis og uforpliktende vurderingssamtale kan vi snakke litt om hva du ønsker hjelp med, og se om jeg kan være riktig person for deg.