CO₂ – kroppens misforståtte hjelper

CO₂ er ikke en fiende. Det er en av kroppens viktige hjelpere – og nøkkelen til at oksygenet vi puster inn faktisk kommer frem dit det trengs. Til alle cellene våre i hjernen, muskulaturen og alle våre organer.

Når oksygenet “setter seg fast”

Vi vet alle at vi trenger oksygen for å leve. Men visste du at du kan puste inn masse oksygen – uten at cellene dine får tilstrekkelig tilgang på det?

Forklaringen ligger i Bohr-effekten – en av kroppens ofte misforståtte mekanismer. Bohr-effekten ble oppdaget av den danske fysiologen Christian Bohr i 1904.

Den forteller oss i korte trekk at oksygenet ikke bare “hopper av” blodet av seg selv. Det må fraktes i blodet, bundet til hemoglobin, og det er nivået av CO₂ som bestemmer om oksygenet skal slippe taket.

Når CO₂-nivået i blodet synker – fordi vi puster for mye luft – blir oksygenet sittende fast i blodet i stedet for å slippe ut til musklene, hjernen og organene våre.
Resultatet? Mindre oksygen til cellene våre – blant annet til muskulatur, hjertet og ikke minst hjernen. Hjernen er en storforbruker av oksygen. Selv om den utgjør kun 2% av vår kroppsvekt, forbruker den hele 20% av oksygenet. Med for lite oksygen til hjernen blir vi mer urolig, anspent og stresset, og mindre fokuserte.

CO₂ er kroppens primære driver for å puste

Det er lett å tro at det som primært driver pusten vår, er mangel på oksygen. Men det stemmer ikke. Det er nivået av CO₂ i blodet som er den primære styreren av pustesenteret i hjernen.

CO2 er et biprodukt av energiproduksjonen inni cellene våre. Når CO₂-nivået stiger, sender kroppen beskjed til pustesenteret om å puste.
Hvis vi puster for mye – for fort, for tungt eller for ofte – blåser vi ut for mye CO₂. Her kommer din individuelle toleranse for CO2 inn som en viktig faktor. Jo lavere toleranse du har for å ha CO2 i blodet, desto raskere går det et signal til hjernen om at du må puste på nytt.
Det skaper en ond sirkel med overpusting, mer uro, høyere puls og et nervesystem i beredskap.

CO₂ utvider kroppens blodårer og luftveier

CO₂ har en fantastisk evne til å utvide blodårene i den glatte muskulaturen og gir også åpnere luftveier. Når nivåene er gode, flyter blodet lettere, og hjernen får jevn og stabil tilførsel av oksygen.
Når nivåene faller, trekker blodårene seg sammen – og man kan oppleve symptomer som kalde hender og føtter, mer indre uro og «kortpustethet».

Derfor er det ikke lurt å ta “store, dype pust” når du er stresset.
Det handler faktisk om å gjøre det motsatte: puste mindre, roligere – og la kroppen finne tilbake til balansen.

CO₂ – en venn du bør bli kjent med

Når du lærer kroppen å tåle litt mer CO₂, skjer det noe magisk:
Pusten blir roligere. Tankene klarere. Hjertet slår jevnere. Du trenger ikke like mye luft, for kroppen bruker den du har – mer effektivt.

Dette er kjernen i funksjonell pust: Å gjenopprette kroppens naturlige toleranse for CO₂ slik at oksygenet kan gjøre jobben sin – der det trengs.

Vil du lære mer om hvordan du kan trene opp kroppen til å puste riktig?

Som sertifisert veileder i funksjonell pust hjelper jeg deg med å forstå kroppens signaler og bygge et pustemønster som støtter deg – ikke tapper deg.
Du vil lære teknikker som gir deg ro, energi og balanse – i hverdagen og i kroppen