Pust bevisst – for bedre helse, søvn og prestasjoner
Bli bevisst på hvordan du puster, og lær hvordan du kan senke stressnivået, forbedre søvn og helse, fokus og konsentrasjon, samt fysiske prestasjoner
Pusten - et fantastisk verktøy
Vi kan klare oss i noen dager uten vann og noen uker uten mat, men bare noen minutter uten å puste. Dette visste du sikkert, men visste du at måten vi puster på påvirker helsa vår og er avgjørende for nervesystemets evne til å regulere mellom stress og hvile?
Balanse i nervesystemet er viktig for god helse - og ved hjelp av den viljestyrte pusten kan du selv sette kroppen i en tilstand av hvile og reparasjon
Kurs for grupper og bedrifter
Er din organisasjon opptatt av de ansattes helse og trivsel? Ønsker du å redusere sykefraværet og gi de ansatte verktøy for å redusere stress, oppnå bedre helse, få økt fokus og bedre prestasjoner?
Har du en gruppe, lag eller forening som ønsker et inspirerende kurs for bedre helse og velvære, eller en treningsgruppe som vil lære om pustens påvirkning på idrettsprestasjoner?
Ta kontakt for en prat, så tilpasser jeg kurset til deres behov.
Personlig pusteveiledning
I en veiledningstime kartlegger vi ditt personlige pustemønster og tilpasser øvelser til dine behov, eventuelle helsemessige utfordringer, og personlige ønsker og mål.
Som sertifisert Oxygen Advantage® Advanced pusteveileder, gir jeg pustetrening både i helsefremmende funksjonell pust og i simulert høydetrening for bedre sportslige prestasjoner.
“Enkle og forskningsbaserte pusteteknikker for klarere hode, friskere kropp og bedre prestasjoner”
Bedre søvn med Myotape
Flere og flere får opp øynene for viktigheten av å puste med nesen, både i våken tilstand og når vi sover. Dersom du våkner med tørr munn om morgenen, er sjansen stor for at du puster mye med munnen om natta. Er du en munnpuster, vil det være mye å hente på tiltak som gjør at munnen holder seg lukket om natta.
Stadig flere oppdager fordelene med nesepust om natten, men for mange kan det oppleves ubehagelig eller skremmende å bruke en tape som lukker munnen helt. Studier viser dessuten motstridende effekter av å tape munnen helt igjen dersom du har søvnapné. Vi anbefaler derfor ikke å bruke en tape som gjør at du ikke enkelt kan åpne munnen ved behov.
Patrick McKeown har utviklet Myotape, en behagelig og trygg munntape som ikke dekker munnen, men som likevel sørger for at munnen holdes forsiktig lukket mens du sover. Du kan snakke, hoste osv uten problemer.
Ønsker du å bestille MyoTape, kan du klikke på knappen under. Legg inn coupon code breathebetter5 i checkout-bildet, så får du 5% rabatt . Evnt send meg en mail så kan jeg sende deg en pakke i posten.
Les mer om fordelene med nesepust her